16-01-2012gesprek

Datum: 16-01-2012Onderwerp: Rust nemen, overspannen, moe, stressIk heb de laatste tijd veel geschreven voor mensen over rust. En ik geloof dat het ook voor mezelf geldt. Ik mis soms het gevoel van rust. Zelfs als ik rustig zit of hang op de bank, kan mijn hoofd toch nog overvol doorlopen. Alsof mijn denken niet goed stopt. Of juist momenten dat ik erg warrig ben en ik niet helder lijk te kunnen denken.Wat ik ook een beetje herken van mijn periode dat ik overspannen raakte, dus het maakt me soms ook een beetje bang.Allereerst die angst is nergens voor nodig.Wanneer je overspannen bent geweest of een burn-out hebt gehad (het is net welke naam je het beestje wil geven) geeft je hoofd al snel signalen van 'overspanning'. Wanneer het overzicht kwijt is of er 'teveel' binnen is gekomen dat nog niet verwerkt is geeft je hoofd een signaal. Sommigen ervaren dit als een gevoel dat ze niet goed kunnen denken, voor de volgende voelt het als geharrewar in het hoofd en weer een andere heeft het gevoel dat het licht even uitgaat daarboven. Hoe dan ook de verbindingen in je hersenen lijken even wat minder goed te werken. Klopt dat?Ja dat gevoel is het wel ja. En dat herken ik uit de tijd dat ik overspannen was.Nou, je bent het niet. Je lichaam (dus eigenlijk jij. Want je lichaam is een onderdeel van wie jij bent en dus eigenlijk is het jouw onderbewuste) herkent een situatie waarin veel gebeurt. En dus trekt het aan de 'noodrem'. Even alles loslaten, zodat je kunt verwerken.Dat is simpelweg het signaal wat je jezelf geeft.Luister er dan ook naar. Geef jezelf permissie om te verwerken.Zie het zo: Alles wat je meemaakt. En dus alles wat jouw zintuigen oppakken is informatie. En die informatie wordt verwerkt door je hersenen, door je denken. Het wordt geinterpreteerd, gecategoriseerd en geordend. Daarna ontstaat er rust.Wanneer je dit traject overslaat, krijg je moeie, gestresste, overemotionele en overspannen mensen.Waarom?Moeheid: Een signaal van je lichaam: Het is tijd voor rust. Dit signaal gaat vaak gepaard met een griepje. Een tip; kijk eens of je de afgelopen periode een tekort aan ontspanning en rust hebt gehad. Of dat er iets heftigs of juist veel verschillende dingetjes zijn gebeurd die je misschien nog niet een plekje hebt kunnen geven. Geen tijd, geen zin of welk excuus je daarvoor ook gebruikt. Moeheid is een signaal van je lichaam. Het heeft rust nodig. Letterlijk en figuurlijk. Het lijkt me op zich een duidelijk signaal. Echter, niet iedereen luistert hiernaar.Gestresst: Stress is een signaal van je lichaam. Het is eigenlijk een soort 'gevaar'signaal. Alsof je op je hoede dient te zijn. Je voelt je gejaagd en kan niet zo makkelijk ontspannen. Duidelijk een signaal van angst. De truc is bij deze gevoelens juist te achterhalen waardoor je je opgejaagd voelt. Waar ben je bang voor? Wat probeer je te voorkomen? En vooral: Wat is het ergst wat er kan gebeuren? Relativeren en rust zijn dé remedies tegen een gestresst gevoel. Onder andere. Elk persoon heeft natuurlijk het zijn of hare meegemaakt. En ik noem nu zaken die onder de algemene noemer vallen en 95% van de situaties passend zijn.Overemotioneel: Vaak duidt het plotseling emotioneel worden om relatief kleine gebeurtenissen op een onderlaag die wordt geraakt. Opgekropte, niet erkende gevoelens, emoties, beelden, geluiden, geuren en smaken. Stel het voor alsof ze in een overvolle kast zijn gepropt. Niet opgeruimd, maar snel weggestopt. Op het moment dat iets kleins gebeurt wat lijkt op deze emoties in de kast, doe je als het ware de kast open om dit erbij in te proppen, waardoor je jouw weggepropte emoties ineens allemaal tegelijkertijd ziet, voelt en ervaart. De clue is de kast op te ruimen. En ook hiervoor heb je tijd en rust nodig. Je kunt dit zelf doen door bijvoorbeeld te schrijven of je op een andere manier te uiten. Of met hulp, omdat je kast wel erg vol lijkt te zitten.Overspannen/ burn-out: Vaak ben je één of meerdere van bovenstaande stadia voorbij gegaan en je hebt niet geluisterd naar de signalen van je lichaam. Het enige wat je hersenen accepteren is RUST. Meer kun je niet aan. De kasten in bijna alle hersendelen zitten zo volgepropt en je hebt de tijd en de liefde niet voor jezelf gevonden om zelf voor rust te kiezen, en voor verwerking. Dus dwing je jezelf (onbewust, het uit zich in lichamelijk onvermogen) tot rust. Wanneer je overspannen bent geweest, is je hoofd veel sneller paraat. Wanneer er kans bestaat dat je jouw kasten weer vol aan het proppen bent met onverwerkte indrukken, emoties en gedachten, geeft je lichaam het signaal waar je het best op hebt gereageerd in het verleden. Logisch toch? Dat zou jij toch ook doen?Stel, je wil iemand bereiken en je hebt van alles geprobeerd. Hij luistert en ziet je niet. Echter, op een dag weet je het niet meer en je begint hard tegen hem te gillen, terwijl je ondertussen met een rode vlag rondjes rent. En wonder boven wonder, je hebt contact! Hij ziet je en hoort je! Dan ga je dat de volgende keer toch weer doen? Als er anders niet naar je geluisterd wordt?Dat doet je lichaam ook. Het geeft signalen waar jij het best op reageert. Neem je geen rust, wanneer je een griepje hebt. Dan is dat waarschijnlijk geen effectief signaal. Maar neem je wel rust wanneer je een migraineaanval krijgt. Dan is dat een effectief signaal.Snap je? Het is simpelweg logisch denken om je lichaam te bgrijpen en daarnaast goed voelen bij jezelf.Elk mens zou voldoende tijd dienen te nemen om zichzelf rust te gunnen. Vooral in deze dagen waarop de tijd lijkt te vliegen, ben je zelf verantwoordelijk voor alle rust in jezelf. Je krijgt veel meer te verwerken in korte tijd dan 'vroeger' (werkgevers vragen meer, media geeft meer en sneller berichten door, meer afspraken op een dag etc). Echter, denk je er ook aan dat alles wat je opneemt ook verwerkt dient te worden?Cynthia, het signaal wat je lichaam je geeft is rust nemen. Je zit in een drukke periode met de verhuizing, veranderingen op het werk, in je praktijk. Rust is absoluut essentieel om te verwerken.En vergeet niet: Ook leuke zaken dienen verwerkt te worden.Je hoofd maakt geen onderscheid tussen leuke en minder leuke zaken. Alles dient geordend te worden om een plaatsje te krijgen. Al heb je een jaar achter de rug waarin je getrouwd bent, een kind hebt gekregen en promotie. Zaken die jullie als 'leuk' beschouwen: Het brengt veel indrukken, veranderingen, nieuwe gevoelens, gedachtes, emoties, beelden, geluiden, geuren en smaken met zich mee. Alles dient verwerkt te worden: Dus rust nemen is essentieel. Voor elk mens.Snap je wat ik bedoel?Ja, ik begrijp het. Wanneer je hoofd overloopt geeft het jou het stress-gevoel, wanneer je hoofd juist stopt/protesteert geeft het jou het overspannen gevoel. Kennelijk de twee waarmee jij jezelf het meest effectief tot rust maant.Ik snap het. Dank je wel. :)Graag gedaan meissie. Ik houd van je he? Vergeet niet, we zijn er altijd. Ook om te praten met je.I know. Dank je wel.

Terug naar overzicht

Praktijk Inspirerend copyrightWebdesign by Cynthia van Hooydonk

Om alle inhoud te kunnen zien hebt u de actuele versie van Adobe Flash Player nodig.